Burnout-Prophylaxe

Frei von Burnout mit Hilfe der Praxis Litzenberg,Tülau bei Wolfsburg in der Region Braunschweig



Heike Litzenberg
Expertin für emotionale Balance 

Beuge Burnout vor und handele bevor es zu spät ist

 „Die Vorstellungskraft ist der Anfang der Schöpfung. Man stellt sich vor, was man will; man will, was man sich vorstellt und am Ende erschafft man, was man will.“
(Georg Bernhard Shaw)

Haben Sie schon einmal die Frage gestellt, ob Sie unter einem Burnout leiden?

Anzeichen im Alltag sind:

  • Täglicher Widerwille, zur Arbeit zu gehen
  • Mutlosigkeit dem eigenen Erfolg gegenüber
  • Tägliches Gefühl von Müdigkeit und Anspannung
  • Gefühle des Versagens, Ärgers und Ekel
  • Schuldgefühle und Gleichgültigkeit
  • Rückzug
  • Mit der Zunahme von Stresshormonen verschlechtert sich die Kommunikation drastisch
  • Ressourcen werden zur Kompensation eingesetzt

Burnout-Prophylaxe ist mehr als nur Entspannung!

Beugen Sie dem Burnout vor und nehmen sich etwas Zeit für sich selbst.

Zeitdruck
Leistungsdruck + Zeitmangel = Stress
Stress ist körperlich spürbar.

Bei einer allgemeinen Erschöpfung wird oft außer Acht gelassen, dass auch psychische Belastungen für den Körper Stress bedeuten. Die Blutgefäße verengen sich, die Atmung wird flacher und die Anzahl der Herzschläge geht rauf.
Wie lange kann das gut gehen?

Erkennen Sie ihre Stressoren und lernen Sie mit ihnen umzugehen. Lernen Sie dem Stress wirkungsvoll zu begegnen. Mit auf Sie abgestimmten Techniken gezielt neue Energie gewinnen.
Durchbrechen Sie den Stresskreislauf und verändern Sie ihr neuronales Stressnetzwerk!

Wie wäre das?
Sich selber etwas Gutes tun.
Was, wenn Sie einmal Pause machen und herunter steigen von dem Karussell aus Leistungsdruck und Stress?
Gönnen Sie sich eine Auszeit!.
Einmal abschalten und einen Moment der EntspannungRegeneration genießen und neue Energie tanken. Sie können wählen zwischen

Hypnose nach Ihren Bedürfnissen

Wer kennt Sie und Ihre Bedürfnisse besser als Sie selber? Deshalb bestimmen Sie die Art und den Inhalt der gewünschten Hypnose.
In Hypnose ist fast alles möglich!
Sie ist ein sehr individuelles Erlebnis.

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson

Der menschliche Körper ist etwas anderes als eine Maschine. Manchmal geht der Kontakt zu dem eigenen Körper verloren und man spürt ihn erst wieder, wenn es weh tut. PMR ist ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Das Ziel ist eine verbesserte Körperwahrnehmung. Lernen Sie Ihren Körper neu kennen.

 

Gerne erhalten Sie weitere Informationen in der Praxis.

„Sei gut zu deinem Körper, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Theresa von Avila

Was möchten Sie ?